睡颈椎枕脖子疼怎么办
颈椎枕头是一种有益于颈椎骨修复的枕芯，和一般的枕芯比相对性偏硬，与一般枕芯不一样的是应用的情况下是枕在颈部下边而不是脑壳下边。颈椎枕头是用于对颈椎骨开展纠正的，有很多人用颈椎枕的情况下不适合，一开始的情况下会脖子疼，因此颈椎枕的挑选就较为关键了，那麼颈椎枕该如何选择呢？
枕芯的挑选
颈椎枕头不对，睡眠质量成颈椎病“同伙”
座姿有误、低下头看手机、职业性工作中(如长期性低下头工作中的岗位)、欠缺健身运动……这种造成颈椎病的要素已广为流传，殊不知，还有一个关键的要素非常容易被忽视，那便是睡眠质量。“许多 人早晨起床，出現颈背酸痛、四肢麻木等不适感，主要表现出‘落枕了’的病症。大家一般觉得它是睡姿不太好，又或是是吹了冷气引发。事实上，这有可能是枕芯不适合造成的.平常我们说低下头超出1钟头，颈椎骨就非常容易累及。而一个成人每日约有1/4至1/3的时间在睡眠质量(枕芯上)中渡过。人入睡时，在每一个长达90-120分钟的睡眠时间中，基本维持一个姿态没动。若枕芯长期性用得不对，会造成颈椎曲度改变，造成颈椎骨失衡、骨节移位、韧带损伤等漫性肌肉劳损，长此以往就发展趋势成颈椎病。
枕头太高，相当于一整夜低下头
挑选枕芯，很多人 的标准便是绵软、舒服，跟本人的习惯性也是有一定的关联，但这一习惯性不一定是恰当的。王海波平表明，人体脊椎排序从侧边看是弯折的，呈S型，在脖颈的部位便是一个“C”，要是没有合适的支撑点，长期让颈部悬在空中或脊柱侧弯、或相近低下头状，那麼就非常容易导致椎间盘膨出。
俗话说得好“无忧无虑”，实际上，枕芯的挑选不可以过高就不可以过低。枕芯过高于一整夜低下头，非常容易导致颈椎骨反张，会使颈部工作压力过大，造成头颈部血供不够，并且非常容易导致气管不畅，造成氧气不足缺血性，出現头痛、头昏、耳鸣、失眠等病症。而一些身患颈椎疾病的人，则坚信枕芯低一些乃至不用枕头有益于病症的减轻，事实上，枕芯过低会导致颈椎变直，一样非常容易造成血供不平衡，并且熟睡时肌肉放松，颈部受到的力绝大多数功效在颈椎骨处，也非常容易促进椎间盘膨出。不难看出，不论是正常人，還是现有颈椎病的人，必须留意维持颈椎骨前凸的生理学姿势，防止造成或加快颈椎骨的退行性变。
理想化的对颈椎病具备维护实际效果的枕头芯的是热缩小海棉枕头芯，一般挑选用热缩小绵枕头芯制成的康金舒乐枕芯，由于枕芯的外形最先要人体工学总体一切正常生理学曲线图，促使睡眠质量时不管平卧，侧睡，颈椎骨位置，呼吸系统修复平常一切正常生理学曲线图，另外承受力和软强度由于选用了高溫下热缩小特别制作海棉，承受力比慢回弹记忆力枕头芯要更为平稳，人体工学工体学基本原理，另外融合塑料防静电镊子磁铁矿石产生的远红外磁疗功效，更有益于改进颈椎骨不适感，合理推动血液循环系统，清除颈部疲惫及酸疼，降低睡眠质量时不必要的翻盘频次。
购买枕芯，有许多大学问
要挑选恰当的枕芯，最先要明白恰当的枕法。虽然说成“枕芯”，实际上“枕颈”才算是恰当的，应该是枕在后脑壳和肩膀正中间的颈部，在睡熟时起支撑点颈部的功效。在平卧时，枕芯最高处应在颈后中间，以烘托颈曲，保持颈部的生理曲度。而枕芯的最低值为后脑壳；侧睡时，枕芯则支撑点颈侧。可以维持反面看脊柱是在一条直线上，从侧卧看是一切正常的S型(合乎生理学曲线图)的标准可。 [3]
原材料
现阶段枕芯的填充料材料各种各样，化学纤维、天然乳胶、羽绒服、荞麦皮……不一样的原材料回弹力時间不尽相同，不错的回弹力时间3-5秒。枕芯全是有使用期的，从大半年到三年不一，用久了便会出現丧失延展性、脆化、满虫等问题。在其中，化学纤维枕最普遍，但不太透气性，尤其是应用了多个月后就非常容易被夯实、形变，越睡越扁，已不具备延展性，因而需要立即拆换。羽绒服枕相对性较绵软，睡起來很舒服，但无法维持一定的高宽比，建议与硬一些的枕芯配着应用。 [4]
维护保养方式
目前市面上普遍的枕芯多是由一般海棉、记忆海绵、棉絮等添充的。这类枕芯用久了非常容易形变，延展性也随着越差，不可以支撑点人体正常的生理弯曲。平常能够尝试将枕芯折起来，随后松掉手。假如枕芯立刻弹回去原貌，枕头芯都没有显著皱褶，表明它的应用情况优良；假如它回弹力速率比较慢，或是非常容易留有皱褶，表明延展性早已越差，乃至不可以为头部和颈部出示充足的承受力，会影响睡眠质量及其骨骼身心健康，造成失眠、落枕了、颈椎病等。
枕芯多长时间换一次？
1、延展性平稳的枕芯不容易形变，透气性能佳，表层光滑，瞒虫没法粘附存活，合适有过敏性体质的人应用，应用限期3--5年。
2，让人钟爱的茶韵能令人做到释放压力的实际效果应用限期约1年- 1年半。
3、属畜类化学纤维，膨松、透气性佳，但过敏性体质或易出汗者不适合。羽绒服遇水就会结球。一般的应用周期时间为2—3年。
4、由低价位的合成纤维构成，但长期性压力非常容易结团，建议每个月风吹日晒消毒杀菌一次，每三个月，或枕芯发硬时，就可以拆换。
权威专家提示，选购枕芯时，还可以用这一方式 检测，另外也要注意枕头芯的相对密度，相对密度越高，越不易形变，枕在上面时头部也就越不容易陷进来，能为头部出示充足的支撑点，让头部觉得更为舒服。 [5]
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