吃什么降血糖？这样食疗效果好！
糖尿病是普遍的慢性疾病，近几年来，糖尿病在我国归属于多发的趋势，这也归属于富贵病，多和饮食搭配欠佳相关，得了糖尿病之后一定要提升饮食疗法的健康保健工作中，多吃一些有利于降血脂的食材，可以吃一些粘滑类的蔬菜水果，例如淮山药，山芋等食材，都是有一定的降低血糖的功效。
1、黏滑类蔬菜水果：抑止餐后血糖升高
淮山药中的黏滑成份也是由黏蛋白产生的。黏蛋白能包囊肠内的别的食材，使糖份被迟缓地消化吸收。这一功效能抑止饭后血糖大幅度升高，另外还可以防止胰岛素分泌产能过剩，使血糖值获得不错管控。
淮山药还带有胰岛素分泌不可或缺的镁和锌等成分，及其维生素b21、维生素b22。这种成份推动了血液中葡萄糖的新陈代谢。除此之外，淮山药还带有胃蛋白酶，它是消化吸收糖原的酶，可使血液中已不囤积糖份。
生吃山药更有利于摄入黏滑成份，能够 切成细丝或是搞成山药泥吃。黏滑成份越大的淮山药，其药力成份也越大。
2、山芋：最合适需限定发热量的人
山芋中带有黏蛋白、镁、锌、维生素b21等成分，它还带有半乳聚糖，能合理减少血压和胆固醇。除此之外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖症等病症而务必限定饮食搭配的情况下，山芋是更为合适的食品。100克山芋中，发热量仅为58Kg。
大家多是将山芋煮开后再服用，那样尽管非常容易损害黏蛋白，可是有益于别的成分的消化吸收。
3、桑叶茶：降血脂，预防肝癌
桑树叶很久以前就被用作治疗糖尿病的中药材。近期有研究发现，桑树叶中独有的1-脱氨野尻酶素成份，能抑止将含糖量转化成葡萄糖的α-糖甘酶，进而抑止血糖值的升高。
桑树叶除开能维护胰腺，推动甘精胰岛素的一切正常代谢，还能改进高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑树叶能够 合理预防肝癌。
桑叶茶在餐前食用能抑止饭后血糖上升，在餐后食用则沒有这类作用。
4、番石榴茶：可防止血糖值升高
番石榴茶是将热带气候的新鲜水果番石榴的叶干躁后，用开水侵泡而成的。
茶中带有番石榴花青素，这一物质能抑止溶解糖的酶活性，减轻糖的消化吸收，促使仅有必要的小量的葡萄糖被迟缓消化吸收。根据这一功效，能够 防止身体消化吸收过多的糖份，进而抑止了血糖值的升高，另外也避免 了甘精胰岛素的过多代谢。
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