吃什么菜能补血？
血液是身体关键的一部分，一旦人体中血条过少，也就是别名的贫血，最开始出現的病症有头昏、困乏、困乏，最普遍的便是脸色苍白，一些妈妈们一旦察觉自己小孩贫血，便会给孩子吃一些补血补气的菜，下边给大伙儿共享一些能补血补气的食物。
1，红萝卜
带有十分高的维生素b2和C，除此之外还带有一种非常的营养元素－胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气十分有利，胡萝卜汤是非常好的补血汤饮哦。
2，大枣
大枣带有丰富多彩的维他命、葡萄糖及其各种各样碳水化合物，研究表明，大枣中的一些成份可以调整身体的基础代谢，推动细胞生长，并能提高骨髓造血作用，提升血液中血细胞的成分。多吃红枣，不但可以补血补气，还能让皮肤越来越光洁细致，而且颇具延展性。
3，海带丝
含碘、铁、钙等各种各样身体所需要的多种多样原素，最重要的是含铜丰富多彩，身体血液缺锌会出現发热量少，体温过低的状况，因而秋冬季多喝海带汤，能够 合理的保暖防寒保暖。缺乏血气的女士能够 多吃海带。
4，西兰花
一种普遍的补血食物，含丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此西兰花能够 算作补血补气蔬菜水果中的关键食材哦。
5，连藕
带有丰富多彩的蛋白、维他命C、木薯淀粉、铁、钙等营养元素，十分合乎人体的营养需要，另外连藕也有补血补气养血，提高身体免疫力之作用。
6，甘庶
甘庶是冬季新鲜水果之一，备受大家的钟爱。甘庶尽管相貌平平，却带有丰富多彩的微量元素，例如铁、钙、锌等营养元素。在其中铁的成分非常多，1公斤甘庶带有9mg的铁，居新鲜水果之首。因而，甘庶也是有“补血补气果”的美名。
补血补气饮食搭配错误观念
1，多吃荤
许多 女生说补血补气要多吃荤才好，实际上多吃荤并并不是非常好，吃荤的确是好的，可是要和蔬菜水果瓜果蔬菜一起配搭才好，我们要平衡的去吃才好的。
2，多吃蛋奶
实际上这也是一种错误观念的，牛乳是好东西，可是他的含铜量并不太高的，针对补血补气实际效果并不太好的，生鸡蛋中带有的蛋白是有，可是会针对含铁有限制哦，所以说要留意还记得哦。
3，红糖补血
很多人感觉红糖补血非常好，实际上不是这样的，老红糖在女生大姨妈来的说要喝的，但是近期一些专家建议老红糖沒有那麼奇妙的，事实上老红糖也不是具备补血补气的营养成分的。
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