治疗失眠的有效方法，还你健康睡眠

时间：2018-01-11 15:47:45 魔新豆网

　　失眠的盆友在近些年的时间愈来愈多的，由于很多生活压力或是升学压力给了人很多无形中的工作压力。出現失眠的盆友，最重要的還是要学好释放压力，不必持续的紧绷和集中精力，那样总是让自身更为焦虑不安。运用一些饮食疗法的方式，能够合理的服务性的促进睡眠。

　　治疗失眠的有效方法，还你健康睡眠

　　1、莲籽、百合花冰糖水

　　取莲籽、百合花各20克，加少量老冰糖及适当水煎服，每天2次，有养神、宁神之效，持续服食，可治疗失眠。

　　2、黄花菜老冰糖治疗失眠法

　　将50克黄花菜放进水里煮30分钟，去渣取汁，添加少量老冰糖，再煮2分鐘，每天晚上睡前 1钟头服食，每天1剂，1周为一治疗过程，对失眠者有功效。

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　　3、花生叶治疗失眠法

　　每一次用鲜花生叶30克(干片用15克)。煎水代茶饮，有镇定功效，可医治头痛，失眠等症。

　　4、胡桃治疗失眠法

　　每天取3只胡桃肉、50克黑芝麻粉，捣烂后自来水服用，对神经衰弱、记忆减退、失眠、梦多有功效。

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　　5、浮小麦大枣治疗失眠法

　　清洗时飘浮在河面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具备养神除躁作用。取100克浮小麦，加15只大枣，用慢火煎制，每天早中晚分2次饮服;连枣带麦服食治疗失眠功效更强。

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