补充胶原蛋白方法，这几个简单易学！

时间：2018-01-12 11:35:54 魔新豆网

　　胶原蛋白粉针对身体而言是较为关键的物质，补充胶原蛋白粉不但能够防止一些人体病症，还能够维持皮肤光洁和延展性，能够降低色斑及其皱褶的产生，而补充胶原蛋白粉的方式有很多种多样，除开皮肤外敷之外还能够根据食材之中的胶原蛋白粉来补充。

　　补充胶原蛋白方法，这几个简单易学！

　　补充胶原蛋白粉的食材一：淡水鱼

　　胶原蛋白粉表层由人体脂肪膜包囊，而含有omega-3油酸的蓝鳍金枪鱼和大马哈鱼能够令人体脂肪膜越来越更强，进而为胶原蛋白粉出示更强的维护，最后为皮肤出示更强的构造适用。

　　补充胶原蛋白粉的食材二：红色蔬菜

　　番茄、尖椒、球甘蓝等红色蔬菜含有抗氧剂——番茄素，在协助提升皮肤胶原蛋白粉成分的另外，还能为皮肤出示当然的防晒隔离维护。

　　补充胶原蛋白方法，这几个简单易学！

　　补充胶原蛋白粉的食材三：墨绿色蔬菜水果

　　西兰花、甘蓝菜那样的墨绿色蔬菜水果含有维他命C，能加快胶原蛋白粉的转化成。维他命C的抗氧化能还可使溶解胶原蛋白粉的太阳龙宝宝酶的活性获得平稳。除此之外，维他命C还能抵挡氧自由基对胶原蛋白粉的毁坏。

　　补充胶原蛋白粉的食材四：橘色蔬菜水果

　　红萝卜、红薯等色调呈橘色的蔬菜水果含有维生素D，能使损伤的胶原蛋白粉获得修补和再造。

　　补充胶原蛋白粉的食材五：果实类食材

　　黑莓和黑树莓等果实类食材可以协助消除身体的氧自由基，另外还能提升身体的胶原蛋白粉成分。

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　　补充胶原蛋白粉的食材六：大豆类食品

　　酸奶、乳酪、水豆腐等大豆类食品食材所带有的染剂木黄酮类(一种做为抗氧剂应用的植物生长激素)可加快胶原蛋白粉再造，另外还能令加快肌肤老化的金属蛋白酶促反应获得抑止，进而减缓皮肤衰老。

　　补充胶原蛋白粉的食材七：白牡丹茶

　　项研究发现，白牡丹茶能够维护皮肤中的功能性蛋白质，尤其是胶原蛋白粉。白牡丹茶能够抑止胶原蛋白粉溶解酶的活性，降低胶原蛋白粉的遗失，进而减轻皱褶。

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