性功能增强方法有哪些?
时间:2017-05-14 08:55:53 魔新豆网
作为男性当然是希望自己的性功能是可以得到认可的,而想要增强性功能,那么可通过一些运动的方式帮助自己锻炼耐力,比如原地高抬腿跑步,或者是高抬腿跳绳都是很好的。
方法一:原地高抬腿跑或高抬腿跳绳,尽量做的多一些,这里主要是锻炼耐力。
方法二:哑铃深蹲、双手握哑铃放在肩上(不要放在身体两侧,不然没有作用),抬头挺胸;身体平稳下蹲,直到大腿与小腿交角小于90度,然后大腿用力站起来;站的尽量宽一些,你才能感觉到哪个位置受力,哑铃越重越好,当然有杠铃是最好的(但是我想杠铃放在家里不太方便),根据自己的能力做的尽量多一些。
方法三:提肛 提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环,改善性功能 但是本人感觉效果不是很好,可能是我做得不够多的缘故。
方法四:蹲马步 注意不要蹲四平大马,比四平大马高一些就好,时间越长越好,效果也非常好。
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