洋葱治失眠 简单更健康
时间：2017-03-11 08:20:09 魔新豆网
很多都市人或者中老年人都有失眠的困扰，与其借助药物来治疗失眠，不如尝试下更加健康天然的方法，用洋葱治疗失眠。洋葱本身是一种蔬食，但是其香味具有很好的催眠效果，利用洋葱治失眠，方法简单，对身体不会造成额外负担，值得一试。
一、洋葱气味可安神
洋葱是家常食物，很平常，但你可能没想到，葱和姜也能防治失眠。洋葱的气味有安神的作用，可使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味就能很快进入梦乡。
中医认为，洋葱性平味甘，具有健胃消食、祛痰利尿及发汗等作用。现代药理研究表明，洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。性辛微温，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明，含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。
二、洋葱治失眠的方法
可取洋葱或者适量，洗净，捣烂，装入小瓶内盖好，置于枕边，睡前稍拧开盖，闻其气味，10分钟后即可催人入睡，还可防治感冒。也可以将15克左右的切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善，睡眠状况会明显改善，要坚持哦~
三、助眠小贴士
为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。
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