降压的食物主要有哪些？
时间：2015-10-12 08:17:40 魔新豆网
在近几年来高血压的病发概率一直都在升高，而如今也是有很多人都是有血压值上升的发展趋势，因此 采用一些协助降血压的对策就变成了刻不容缓的事儿了。那如何做才可以具有功效呢？大伙儿就可以从饮食搭配层面作出调养，接下去网编便会详细介绍几类具备降血压作用的食材，一起来文章阅读掌握吧。
1、平菇。平菇带有香菇多糖、天门冬素等多种多样活性物质，在其中的色氨酸、抗霉素等物质有降血压、降胆固醇、降低血脂功效，还能够防止动脉硬化、肝硬化等病症。平菇能够 烧菜或熬汤服用。
2、东瓜。东瓜带有很多水份，含维他命、营养元素、膳食纤维丰富多彩、没有人体脂肪、含钠量很低、有益水祛痰、减肥瘦身降血压的作用。东瓜可熬汤、炒过、熬粥等。
3、红萝卜。胡萝卜营养使用价值颇高，称之为“蔬菜之王”。含槲皮素、山茶花酚，可提升冠脉血容量，减少血压、血糖、推动肾上腺激素生成，对高血压有防止功效。红萝卜可炮制、熬汤或绞汁。留意：忌与萝卜同食。
4、姜片。姜片内带有一种相近水杨酸钠的有机化学化合物，该物质的稀溶液是血液的油漆稀释剂和防凝剂，对降低血脂、降血压、避免 血栓形成有非常好的功效。
5、菠萝蜜。从菠萝汁中明确提出的蛋白质水解酶，临床医学上作为抗水肿和抗类风湿，并且能够 协助合理减少血压值。此外，常吃菠萝蜜能提升身体游离脂肪酸的水解作用。
所以说，可以充分发挥出减少血压功效的食物种类是十分多的，大伙儿就可以在日常饮食中适度加上一些，并且还能够试着制做成各式各样的特色美食，那样能够 持续多吃一段時间。但是在这段时间一定要留意饮食搭配有效，不可以有挑食偏食的状况。
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