维生素c饭后吃还是饭前吃呢？
维他命在人的身体之中具备很重要的功效，假如缺少维生素得话，会让人体减少免疫能力，对钙的消化吸收会造成非常大的影响，乃至会造成血压不足平稳的状况，因此 有的人一直需要补充一些维C，但有很多人不清楚维C是在餐后吃好呢還是在餐前吃好呢？一起来了解一下吧！
维生素C片具备提高免疫力、推动钙的消化吸收、平稳血压的功效，保持免疫功能，羟化与5羟色胺，维持血管的详细，推动非血红素铁消化吸收等所必不可少。那麼，维C片餐前吃還是餐后吃呢?要留意些什么?
维他命C餐后服更有利于消化吸收。实际上，服食维他命药物和用别的药一样，也是有一定的要求、规定和常见问题，那便是餐后服。因维他命药物内服后关键由结肠消化吸收，若在餐前服食，因消化道沒有食材，空腹吃时药品被快速消化吸收入血，导致维他命在血液中的浓度值提高，并未被身体运用以前即历经肾脏功能根据尿道口排出来身体之外，使药力显著降低。因餐后和空肚而各有不同，因本人摄入的差别也是有不一样。就以摄入1000MG的维他命C看来，空肚的消化率约30%，而饭后的吸收外资率达到50%。
不一样的维生素C片食用方法不一样，最广泛的食用方法是：内服。用以补充维他命C的：成年人一日50-100mg。用以医治维他命C欠缺的：成年人一次100-200mg，一日3次;少年儿童一日100-300mg。最少服2周。而一些可用以美容护肤的维生素C，比如养生堂维生素C咀嚼片，则每日各服食2粒,一次1粒。由于养生堂维生素C咀嚼片是水溶维他命，需要间距3-4钟头反复补充，因而建议分2次服食。
看过上边的详细介绍，我们能够 了解，维C应当在餐后吃更有利于消化吸收，自然一般的维C片食用方法是不一样的，最好是在医师的具体指导下服食比较好，自身不必滥用一些维他命，尽管维他命具备许多的作用，但假如服食过多得话，对人体也造成非常大的压力，最好是在平常采用食疗的方法。
- 上一篇：用淡盐水洗头可以吗？
- 下一篇：脚气水泡很痒怎么办