晚餐几点吃最长寿
时间:2014-07-19 12:32:38 魔新豆网
古代人健康养生注重不吃晚饭,这有点儿严苛,但是,晚饭不可以过度丰厚,应以口味淡主导,用餐的量和用餐的時间也较为注重。晚饭最佳时间是18点上下,晚饭后四钟头内别入睡。有研究表明,晚饭少吃睡个好觉。恰当的晚饭应当吃8分饱,以个人感觉不饿为度。
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