6类食物有效防便秘
时间：2014-04-11 13:13:25 魔新豆网
便秘虽不是什么重大疾病，却让许多 人头痛。日本国的一项数据调查报告，50%的女士和25%的男士常常为便秘困苦。对于此事，日本国“MSN”网址访谈营养学家后发文强调，有六大类食材能合理防止便秘，平常能够 多吃。
白芝麻、甜杏仁等富含镁的食物。日本国国立大学营养健康研究室和女人营养成分高校协同科学研究显示信息，镁摄入量少的人非常容易便秘。镁具备轻泻、变软排泄物的功效，适当摄入有利于润肠。富含镁的食物也有花生仁、黑米、核桃仁、香蕉苹果等。
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