谷雨 应多食用滋阴寒凉性食物
时间：2014-04-14 11:56:52 魔新豆网
4月20日为谷雨节气。骨玉，有“降水生百谷”之意，是24节令中的第6个节令，也是春天最后一个节令。
骨玉后降水增加，空气中环境湿度慢慢增加，这时粮食作物需晨露润养。在这个阶段大家出门经常，户外运动量大，全身气血易止脱生发外越，非常是肾阴虚患者，多因虚阳上扰，清窍被役，而出現口干口渴，鼻干目涩、耳鸣等。
这个时候润养五脏六腑十分有利。营养学家强调，谷雨养生首当育肾滋阴，滋肾水涵肝木;次之要调控肝阳，育肾柔肝;另外健脾益气，培土生金。特别是在要需注意对脾土的维护保养和肾阳不足的滋润。
骨玉前后左右应多服用补阴的寒寒性食物，如甜瓜、哈密瓜、香蕉苹果、甘庶、芒果、枇杷果、苹果、梨、柿子饼、荸荠、棱角、桑葚子、番茄、丝瓜、茄子、东瓜、萝卜、黄瓜、连藕、莴笋、春笋、慈姑、厥菜、马齿笕、莴笋、淡豆豉、藻类、海带丝、大闸蟹等。也可依据菜谱开展综合性调理，使五脏六腑与当然“骨玉”节令的特性相对，医生介绍了骨玉顺安健康养生汤做法。
取鸭梨一个半、荸荠5个、藕30克或用甘庶50克剁碎与鲜芦根15克、麦冬15克一起用奶锅煎水1000ml，可加老冰糖调料，于骨玉当日9-11时和17-19时各取汁500ml喜温食用
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