都有哪些食物可以补充维生素？
时间：2013-12-18 10:49:14 魔新豆网
身体需要多种多样微量元素，因而每日在挑选食材上，也全是要精心挑选，那样不但对身心健康拥有 非常大协助，并且也看过眼身体医院门诊消化吸收，那补充维他命的食材都有什么呢，也全是拥有 很多种多样，比如说新鲜水果便是非常好之选，苹果带有的维他命较多，另外那样的食材，也全是很多人钟爱吃的，因此 是非常好之选。
那补充维他命的食材实际都有什么呢，下边就详尽的详细介绍下，促使我们在平常吃的情况下，也全是能够 恰当的挑选，对人体各层面营养成分补充，全是拥有 非常好的协助。
补充维他命的食材：
含有维生素E的食材有：蔬菜水果、干果、猪瘦肉、奶类、蛋类食品、榨取食用油等。蔬菜水果包含弥猴桃、西兰花、包心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、窝笋、红薯、淮山药。干果包含甜杏仁、榛子仁和胡桃。
榨取食用油包含向日葵花籽、白芝麻、苞米、橄揽、花生仁、山茶花等。除此之外，玫瑰花、黄豆、棉籽、燕麦粉、鱼油都是有一定成分的维生素E，成分更为丰富多彩的是燕麦粉，最开始大部分当然维生素E从麦芽糖油获取，如今一般从菜籽油、豆油中得到 。
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