薏米怎么吃减肥？薏米减肥食谱大全
薏仁米是较为普遍的杂粮，含有维他命b1，有非常好的养颜美容的功效，在改进粉刺，防止色斑层面的实际效果都非常好，此外木薯淀粉成分也较为高，非常容易被人体消化吸收，具备非常好的促消化，有非常好的清热利湿的功效，薏仁米减肥瘦身也是比较好的方式，能够 制成红豆薏米粥，淮山药薏仁米红枣粥，赤小豆薏米粥这些。
一、红豆薏米粥
原材料
紅豆，薏仁米，水，老冰糖
作法
1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
二、淮山药薏仁米红枣粥
原材料
主要材料：薏仁米100克，大米100克，淮山药200克，辅材：枣（干）15克，调味品：老冰糖20克，纯蜂蜜15克
作法
1.将稻米薏仁米、大枣各自清洗；
2.稻米自来水侵泡30分分鐘，薏仁米自来水侵泡2钟头；
3.长山药清洗，削皮，切发展滚刀块；
4.锅置火上，放进冷水与稻米、薏仁米、低火烧开后，改文火煮至粘稠；
5.再添加淮山药块和大枣，熬煮20分钟上下；
6.把老冰糖放进煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入纯蜂蜜就可以。
三、赤小豆薏米粥
原材料
薏仁米20克红小豆30克米50克大枣3个水1.5公升
作法
step11
将薏仁米及红小豆清洗，泡茶1钟头
step22
红枣泡水变松，随后削皮
step33
煮沸一锅水，添加薏仁米、红小豆、米及大枣，转低火煮2钟头
step44
即成
四、青柠檬薏米水
生薏米50g熟薏仁米50g水2L青柠檬（切成片）1只
作法
step11
生薏米水冲几回，浸泡至少1钟头，熟薏仁米水冲几回，浸泡至少三十分钟 （沒有熟薏仁米，所有用生薏米也可）
step22
大铁锅添加生和熟薏仁米和浸薏米水，再放水至2L，滚起后，盖上转文火煮1钟头
step33
青柠檬切成片，加到歇火后的薏米水，伴纯蜂蜜来喝，更美味可口。
