如何减腰腹赘肉,四个方法帮助你!
时间:2016-12-21 10:32:07 魔新豆网
腰腹上的赘肉过多,看起来就像一个游泳圈一样,十分影响身材的整体美观。减腰腹赘肉的方法有很多,在控制饮食的基础上,主要以运动为主,也可以做一些瘦腰瘦腹的瑜伽,燃烧体内的脂肪。
1.呼啦圈减去腹部赘肉
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果减去腹部赘肉。
2.瑜伽减去腹部赘肉
瑜伽不仅可以塑造完美的形体,还可以达到较好的减肥效果。在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢,加快人体血液循环,缩小脂肪的细胞体积,燃烧体内多余脂肪减去腹部赘肉。
3.单车减去腹部赘肉
骑单车可以压缩血管从而加速体内血液循环充分激活运动细胞在消耗能量的同时到达减肥效果。骑车时先以慢速骑行2-3分钟,再以1.5-2倍的速度骑行2分钟,然后中速骑行,再回到快速,如此交替循环。
4.捡豆子减去腹部赘肉
倒大约200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒粒地把黄豆给捡起来放到桌子的盆子里,不停地重复这样的动作:弯腰然后直起腰板,然后放豆子到桌面,然后再弯腰,然后再捡豆子。这样你发现自己收获到的不仅仅是小腹变小了的惊喜,大腿的赘肉也没了。
本文标签:
- 上一篇:减肥吃的水果有哪些呢
- 下一篇:吃着吃着就瘦了,我也是醉了
读过此篇文章的网友还读过:
- 电脑灰屏了卡住了怎么办?几种解决方法介绍
- 电脑如果没了声音该怎么办?电脑声音突然没了的解决方法
- 网页中出现your request has bad syntax or is提示的解决方法详解
- kernel32.dll修复工具使用方法 kernel32.dll修复教程
- 12306为什么提示订票失败?12306提示订票失败行程冲突的原因及解决方法
- 电脑看视频绿屏怎么办?看视频绿屏解决方法
- 你的电脑怎么样?win7系统查看电脑详细配置的方法
- 如何批量管理网盘?网盘批量管理方法介绍
- dvd驱动器不见了怎么办 dvd驱动器恢复方法步骤介绍
- bios密码忘记后的解决方法
- 数据库增删改查基本操作方法
- 数字电视无信号解决方法