腿部按摩减肥动作
时间：2015-03-14 10:36:13 魔新豆网
许多的追求美丽女士，都期待有着长细的两腿，脚部的肉是非常容易积累，非常是长期坐着办公室里的上班族，非常容易出現大腿根部过粗，这都困惑这许多追求美丽女士，那麼该如何开展减肥瘦身的推拿，我们讨论一下下边详细介绍的这几身脚部按摩减肥法.
1）双手抱紧大腿内侧的前边，用劲往下磨擦，经膝关节擦到足踝，随后翻转到小腿肚后边往上回擦，经（月国）窝到大腿内侧后边为一下，那样这般磨擦36下，再以一样的姿势，磨擦另一条腿36下。
（2）双手手掌相对性放于大腿内侧的两边，双大拇指呈八字型，齐用劲往下，上下搓动经膝到踝，再左右搓返回大腿内侧为一下，共搓10下。再以一样的技巧和能量搓另一条腿10下。
（3）平平卧，双足尖尽可能背屈，屈足直腿往上抬举，两腿更替开展，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
（4）平平卧，左脚曲膝，右膝盖曲屈重合于左膝关节上，右股四头肌使力将左腿弹直为一下，共弹l0下。再左腿曲膝，左脚以一样姿势和能量弹10下。
（5）两手握实拳，用劲对叩同方向环跳穴，每侧叩10下，再用劲重叩10下。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为宜。
以上为大伙儿详细介绍，腿部按摩减肥方法，大伙儿能够依据自身合适的方式，开展脚部的推拿，腿部按摩不可是能够减肥瘦身的，并且还能够减轻一天高跟鞋下了脚部承担的工作压力。
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