如何减掉肚子上的赘肉
时间：2015-01-20 10:12:11 魔新豆网
腹部上的坠肉影响着我们型体的艺术美令人十分烦恼。因为如今的生活水平进一步提高，肥胖症愈来愈变成我们的问题，许多 小伙伴们想解决坠肉苦恼，但又千辛万苦找不着适度的方式，因此 下边为大伙儿详细介绍几类减肥办法，希望你迅速解决腹部上坠肉，有着令人满意的完美身材。
方式/流程
定期有效的健身运动减肚腩上坠肉：
一 .有氧呼吸：
两腿闭拢站直，上半身伸直，让全身连接成一条直线，腰腹部与屁股的肌肉缩紧，昂首挺胸，脸朝正前方。从鼻部慢慢地呼吸另外腹部凹进来，随后停下来，需要维持这一姿态与情况15-30秒。留意全部呼吸的过程全身需要维持伸直姿态，仅有腹部是活动的。
二 .四肢晃动：
全身侧卧，两腿闭拢拉申在地面上，手臂往头上的方位挺直，让全身在地面上彻底拉申起來。随后两腿与手臂各自更替的往上摆起，即摆起右臂抬左腿，碰地后换左脚与右臂伸出，要持续做30-60秒钟。
三 扭腰摆腰：
双腿张开与肩同宽，上半身伸直抬头挺胸缩腹，手臂屈肘开启，两手叉在盆骨两边。膝关节略微往前屈，以后屁股上下两边往返晃动10次，两边的腰部肌肉受力。
腹部上的坠肉影响着我们的身型，我们仅有减去腹部上的坠肉，才可以穿上漂亮衣服，变成许多人的聚焦点，有着令人满意的身材苗条，相信根据自身坚持不懈的勤奋，一定会做到出乎意料的减肥瘦身，让我们越来越更为信心，更为漂亮，更为纤细吧，跟腹部上的坠肉说再见啦!
本文标签：
- 上一篇：4种瘦臀方法久坐也能翘臀
- 下一篇：冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿