冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿

时间：2015-01-11 13:28:31 魔新豆网

　　瘦小腿的更快方式有什么?冬天自驾，女孩们秀出了各式各样的美靴，是不是由于腿太粗了的原因长筒靴穿不进去，此次给你提前准备了一套快速瘦腿方式，3个拉申流程给你的腿越来越苗条又直直的。

　　一.拉伸大腿肌肉

　　1.横着坐着桌椅的一侧，并且只需要坐着前端开发，留意不必坐皇太后。此外，坐下来的情况下要伸直腰杆，不可以背不直。

　　2.然后1的姿势，左腿膝关节弯折，用左手把握住左腿的脚跟，让脚跟渐渐地往屁股的方位挨近，另外拉伸大腿肌肉。此刻，留意腰部不可以向后反。随后，维持住那样的姿态，做10个吸气姿势。然后，换一边腿，以一样的姿势技巧反复做一次该姿势。

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