这样吃得很饱也能瘦

时间：2014-03-15 09:47:54 魔新豆网

　　目前减肥瘦身基本上是每一个人必须应对的问题，有些人过多肥胖症而需要减肥瘦身，有些人完美主义者需要减肥瘦身。减肥瘦身时总是饿的吃不消，它是减肥瘦身全过程中最经常碰到的问题，如何既能吃饱了还能不长胖呢?

　　那样吃得很撑也可以瘦

　　1.五种原材料做正餐

　　含有膳食纤维素的黑豆、黑米、黑米等全是减缓消化吸收速率的好挑选。假如感觉他们吃起來较为刺口，在烹制以前能够先泡一泡，或用压力锅先煮半软，随后再与白米饭混和烹煮，减肥瘦身期内能够用于替代大米饭做正餐。

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