不减脂直接增肌有没有后果呢

　　总体来说，我觉得你還是增肌训练的另外开展适度的减脂训练比较好。我尽管并不是练健体的，可是我练力量举，身型還是挺健壮，个子170休重75kg，腹部肌肉六块還是有的，我也没有意减肥。对于你要不要减肥，因为个别差异的原因，这一难以确保，可是我能让你讲下一些有关的建议。最先，人是有新陈代谢的，肌肉比例越大，新陈代谢就越高，人就越不易胖，从这一视角而言，你减脂增肌的另外低脂食物（有的人严苛限定碳水化合物摄取，我认为没必要，碳水化合物摄取太少你反倒沒有活力训炼），脂肪率提升了，新陈代谢提升，人体脂肪摄取降低，体脂率是会有一定的降低的，你也就会顺理成章地减肥成功，可是这一全过程很迟缓，有可能你长壮了，人体脂肪還是较为厚的。可是你175的个子140的休重算不上胖，仅仅脂肪率太少，所以我建议开展增肌训练的另外开展减脂训练。说到减脂训练，就返回了你说白了胸部和腹部减脂的问题，我觉得部分减肥是高效率不高的，而且会影响你减脂增肌的进展，所以我建议开展全身减脂的训炼，我最喜欢的、觉得最有效的减脂训练是HIIT，CROSSFIT 及其变速跑训炼,训炼留意由浅入深。