女人这地够大够翘才能抓住老公的心
时间：2016-10-02 13:49:31 魔新豆网
假如你并不是倾国倾城，但又十分期待有着漂亮的臀形，那何不添加我们的“蜜桃臀俱乐部队”，做一套切实可行的蜜桃臀操。
一、单腿下蹲：
左脚站立，左腿直伸：双臂侧平举，左脚弯折并尽可能下蹲，随后再站直。此姿势最少进行2组，每一组8次(下列每一个姿势均进行2组)。
二、双膝跪地：
上臂支撑点于地并且交叉式。将额头平放到手里，使背部与路面维持平行面。伸出一脚用劲平举，直至腿部与屁股为一条直线，且大腿根部与路面维持平行面;随后换下来该腿。换腿再做。
三、下蹲：
两腿公司分立，略宽于肩。两脚外展，手臂交叉平举下蹲，直至大腿根部与路面平行面。站起及下蹲时尽可能收臀。
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