边看电视边做这一动作,绝对“养身”
时间:2016-08-11 13:01:42 魔新豆网
许多人有边看电视边做运动的习惯,但是并不是所有的运动适合在看电视的时候做,那么具体哪些运动比较合适呢?
坐健身球
坐在健身球上,练腹肌1分钟,重复4次,消50千卡热量。
空中骑车
在沙发上,双腿高举并快速蹬腿1分钟,像蹬自行车一样,可以消耗30千卡热量。
跳绳
如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。
高抬腿跳
跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。
123下一页
本文标签:
- 上一篇:帕金森病人也并非是不可锻炼的
- 下一篇:久坐不动身心疲惫,3个方法让你久坐不累