你的身体能承受住这样的高温吗
时间:2016-07-20 15:59:58 魔新豆网
38℃的室内高温下,调节呼吸,调节心跳,调节体温,拉伸身体,加快血液循环,热瑜伽就是这样练成的。
在38摄氏度的高温下,把呼吸调节好都是有一定难度的,更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。
近距离探寻热瑜伽的奥妙
场地:场内宽敞明亮,复合木地板光洁平整,供热设备铺设得比较隐蔽,乍看之下,热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室几乎一模一样。
温度:室内门窗紧闭,温度已达到38摄氏度,类似桑拿浴室。大约30分钟后,脸和关节处开始泛红,呼吸有些困难,汗水大量涌出。初学者最好靠近门边,感到不适时随时透气,并且不断补充水分。
难度:因为大多数会员为初学者,90分钟的时间里,教练只教授了其中的十几个动作。动作难度似乎并不太大。但对于平衡能力、手脚协调能力较差,平时缺乏运动的人而言,开始学习时,有些动作不能一步到位。
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