春季保健操的做法
时间：2015-10-23 13:48:57 魔新豆网
很多人都感觉，来到春天的情况下是需要 健康保健的，假如春天不好好做维护保养得话，那麼人体会衰退得厉害，而春天的情况下许多 人体器官全是有脆化的状况，那麼我们立即的选好方式来搞好健康保健得话，就可以获得健康保健的实际效果，春天健康保健是很重要的，春天的情况下很多人的肝脏会不太好，那麼搞好护肝的医护也是很重要的，我们在春天的情况下应当做什么保健操呢?
(1)脸朝东站起，两脚当然分离，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含缩腹，直腰挺背。两胳膊当然松驰，两腋虛空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿内侧。全身释放压力，双眼挣开，侧视正前方。
(2)选用腹式呼吸法，呼吸时缩腹、缩肛，用鼻呼吸，用口呼吸。双手慢慢上提(手心往上)，经腰上肩，过头上后，双手重合，右手掌覆在右手手机，手心向里，推压在枕后，头渐渐地转为右边，微向右上角低下头，上身随着略微向右边转，旋转全过程中渐渐地呼吸，待转至右边，头仰定，两目怒睁，用劲呼吸，另外传出“嘘”多音字。
(3)头渐渐地转为左边，微向左上角低下头，上身随着稍向左边转，旋转全过程中渐渐地呼吸，待转至左边，头仰定，两目怒睁，用劲呼吸，另外传出“嘘”多音字。这般上下反复三遍。
(4)两唇轻合，舌抵上腭，左右齿轻轻地相叩36次。嘴中生津止渴，用劲猛咽。养肝功能宜每日早中晚各练一次。
这种便是春天的情况下能够 做的保健操，这种保健操主要是以便保护自己的肝脏，保护自己的肝脏是很重要的，假如春天的情况下不好好的保护自己肝脏得话，那麼是非常容易得了肝胆疾病的，而春天也要留意搞好生活起居的医护，吃的东西务必要口味淡，要注意力不集中，多走路。
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