维生素c泡腾片能天天喝吗
在我们每日吃的东西之中，都是带有一定量的维C，尤其是在一些绿叶蔬菜和新鲜水果之中，维C的成分会十分高，可是并不是任何人都喜欢吃绿叶子的蔬菜水果和新鲜水果，因而补充维C就变成很多人的一种习惯性，有一些人觉得维C对身心健康较为关键，因而会每天喝维C泡腾片，实际上那样做的有误的。
维C泡腾片能每天喝吗
维c泡腾片不可以每天喝，一般持续喝3-5天就得终止，长期性很多服食维他命C会产生很多副作用。即便维他命C是水溶维他命，有时候补充过多，也可根据尿里排出来身体之外，但这并不意味着能够随意补充，因此 喝维c泡腾片务必控制量，并不是多多益善。
维c泡腾片每天喝的伤害
1、长期性很多服食维他命C，一旦停止服用，易出現维他命C注意力不集中症状，一般主要表现为早上起床牙龈流血，重则皮下组织淤点。
2、过多的维他命C在身体被转化成草酸和二氧化碳，草酸在尿中转化成的草酸盐，非常容易产生结石。
3、过多服食维他命C，会加速主动脉壁变厚的速率，还会继续毁坏网织红细胞、阻拦白细胞计数的炎症介质。
4、除此之外，泡腾片一般 选用碳酸氢纳或稀盐酸做为崩解剂，他们与枸橼酸构成的化合物遇水就会造成二氧化碳汽体，使片状快速溶散，一些泡腾片还加上了氧化钠做为助悬剂，协助保持药丸形状。进而，一片1克的维他命C泡腾片中一般含碳酸氢纳0.2克，等于0.139克食用盐的含钠量。长期服用也会造成钠摄取过多，影响心血管健康，扩大心脑血管病症的风险性。
5、此外，人体内不但有着维他命C，也有维生素D、B、D、E等。而人的身体是一个均衡机体，归功于其各种各样原素间互相平衡的方式。过多、人为因素地令某一原素提升，会造成机体失调，反倒影响到身体健康。
维c泡腾片的有效使用量
维他命C泡腾片由维他命C、木薯淀粉及山梨酸做成，含有维他命C约1000mg。一般说来，每天30mg就可以考虑新陈代谢之要求，100mg已经是药理学使用量，当身体遭受感染或有别的发炎，对维他命C的要求提高时，能够每天服食一片，持续服食3-5天就终止。若身心健康，日常饮食常常吃蔬菜水果，实际上无需非常根据服食维他命C泡腾片补充维他命C。
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