跟腱断裂最佳康复计划
时间：2018-07-30 14:15:36
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出現跟腱断裂的情况下，一定要立即开展手术医治，手术医治的越快，修复的实际效果才会就越好，在手术治疗之后要积极主动的制订康复治疗方案，在手术后三个月内应当防止用生病的脚用劲的朝地，此外要防止摔倒，要提升饮食搭配调理，多吃一些有利于推动修复的食材，要维持开朗乐观的心理状态，这都有利于慢慢的尽快恢复。
跟腱断裂最好康复治疗方案
1、 手术后即用被或枕垫高全部下肢，麻醉消散后即刚开始活动脚趾，推动血液循环系统，避免 发胀，降低血栓形成。患侧拉高3～5天，尽量避免患肢足跟小于腹部的時间和频次。2、 手术后第2天就可以扶拐下床上厕所。当心路面上的水或是物件，留意防止摔倒。每日还需要开展大腿根部紧绷和脚指活动训练，每一次10-15分鐘，没3-4钟头一次就可以。每一个姿势都坚持不懈5～10秒钟。3、 第2～3天假如疼痛不显著，就可以刚开始躺在床上训练患侧拉高。拉高至约与路面成50～60度角，每一次坚持不懈5～10秒钟，反复20～40次为一组，每天可依据大腿内侧肌肉能量状况开展4～8组。
4、 手术后2周全医院门诊复诊，将熟石膏锯短至膝盖骨下列。并刚开始训练膝盖骨活动。5、 手术后4周全医院门诊复诊，由医师拆卸熟石膏，并改用弹力绷带捆扎，来教患者自身拆装和捆扎熟石膏的方式。自此就可以躺在床上开展膝关节积极和处于被动的活动训练，但留意不能用劲伸展跟健（往上拉足的前侧）。此后可以用温开水每天适度热水泡脚。6、 手术后6周全医院门诊复诊，由医师依据状况决策是不是彻底拆卸熟石膏。请带较宽敞的平跟鞋及其自做的足跟垫（可做两个，双侧另外运用）：经别人用后脚跟踩实的由上向下厚纸板，薄厚为3～3.5cm。或是特别制作的跟腱靴，需要有我的愿意才能够运用。7、假如足跟垫由20片上下构成，请在运用后的6星期过后，拆下来1半。剩下的密封垫能够在接下去的6周依据医师的具体指导一次性除去。8、手术后3月内严禁做患侧提踵（提脚后跟）的姿势。
9、手术后3～6月内的活动以徒步主导。可在医师的具体指导下做两侧另外提踵练习，及其其他下肢的能量训练。10、手术后6月之后可经主治医师容许开展适度的跑步、自由游等对跟健伸展功效较小的健身运动，或是非对抗性的轻度弹跳活动。11、手术后1年可经主治医师容许彻底恢复过来健身运动。12、以上9～11条关键可用于非选手，选手可经主治医生容许、并在队医监管下开展重点的肌肉能量康复治疗训练，并依据康复治疗状况适度减少修复健身运动的時间。但那样做有可能导致跟健的再破裂，请尽量谨慎！！！
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