跟腱断裂手术后忌讳
跟腱断裂也是情况严重的一种损害，如果不留意立即的开展优良的医治，乃至会造成较为显著的并发症，所以说在出現跟腱断裂的情况下，要立即开展手术医治，在术后要卧床休息，伴随着人体慢慢的康复治疗，要积极主动的开展康复治疗，在康复治疗的全过程之中还要掌握其忌讳，要重视饮食搭配调理，防止吃辛辣食物刺激性的食材，在打石膏的情况下一定要留意干躁，不可以触碰水。
跟腱断裂术后避讳
维持大长腿熟石膏外固定不动3周或4周，随后骨科医院门诊复诊，改为小短腿熟石膏托固定不动2-3周维持熟石膏清理和干躁不可以触碰水手术后6周患侧不负重3星期过后拆卸大长腿熟石膏后，刚开始膝盖骨的活动力和股四头肌肌肉训练6周拆卸熟石膏后，刚开始拄拐下渐近负重，并刚开始膝关节背伸和下肢力量训炼6星期过后拆卸熟石膏刚开始负重后，鞋内垫高足跟，约2-3cm，慢慢融入后可撤销
防止
依据跟腱断裂的临床流行病学特性得知，间接性外力作用造成的跟腱断裂关键原因是跟健在膝关节背伸情况下小腿三头肌迅速收拢引发。沒有己知的体育运动有该类的技术性姿势。
故在从业健身运动的全过程中把握恰当的技术性姿势是防止跟腱断裂的关键方式。别的己知的与跟腱断裂有关的风险源包含激素类的部分注射，喹诺酮类药物的的应用等都应尽量减少。高强度、过载健身运动造成的疲惫也是造成跟腱断裂的关键要素之。
因此，针对不常常报名参加户外活动的群体，应逐渐提升平时运动量，将礼拜天的集中化健身时间分散化到一周之中去，且健身运动前搞好热身运动热身运动，健身运动时融合本身详细情况，挑选适当的运动强度，降低太长的健身时间等，针对防止跟腱断裂的产生均有很大实际意义。