提睾延时训练法
尽管说男生的性生活时间跟性生活的品质沒有密切关系，但是時间过短得话就非常容易考虑不上女性。廷时的方式有很多，药品廷时通常会造成副作用，能够根据一些更为安全性的方法提升性生活时间，较为典型性的便是提睾延时训练法，要是能坚持不懈，实际效果也是非常非常好的。下边讨论一下提睾延时训练法的主要内容。
1、握固：将拇指扣在手掌心，手指尖坐落于右手无名指(第四指)的根处，随后曲屈其他四指，稍微用劲，将拇指握牢。握固能够坚守精神面貌在身体，平常行走、乘车、闲谈、看电视剧时都能够开展。
2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿闭拢，缩肛缩腹，肩向下移，项目立项竖脊，百大会上领;往下颠足时人体释放压力，轻轻地咬紧牙，先慢慢降落一半，然后轻震路面。提踵能够伸展腰部脚部的膀胱经脾经，轻震路面还能够推动五脏六腑。
3、用脚跟健步走：迈出大步走，脚跟先碰地，不必弯折膝关节。腿向前迈时，脚跟挺直好似踢足球;前面落地式时，后面脚跟抬起。脚跟先碰地，事实上便是刺激性了“脾经”穴道，常常用这类方法健步走能够合理预防骨质疏松症。
4、摩肾腧：并腿栖于床边，两手握紧拳头，拳心虛空，各自按在背部腰部，左右按摩腰背肾腧穴，至有风感才行。这一方式不但能消除疲劳，还能在短期内内补充活力，补充肾精，增强体质。
5、三元式站庄：两脚分离，与肩同宽，双手由人体两边往前合抱于腹前，部位与脐同高，双臂抱圆;另外两膝微屈，重心点下移，两膝盖骨略微向两侧开启。背略孤形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴开启。那样前后左右、上下、左右全是圆，全部人看起来十分圆融。这是一个滋补原气的基本站庄法，常做能使肾元充足、骨筋劲强。
6、温水洗脚：热水泡脚最适合的时间每天晚上7～9时，它是脾经血气最衰的时间，这时热水泡脚、推拿能改进全身血液循环系统，做到滋润肾和肝的目地。热水泡脚用的器皿以木盆为好。热水泡脚水不可以太热了，以40℃上下为宜。泡脚时间不适合太长，以15～30分钟为宜。
7、深吸气：做深吸气时要挑选新鲜空气的自然环境，尽可能用鼻部呼吸。吸气维持温和、迟缓、匀称、绵长。以6次深吸气为一组。随后平复调节，循环系统再做。健身运动医治仅起輔助上下，不可以取代药品。
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