经期洗了冷水澡怎么办

　　生理期基本常识1,经前应立即调合血气经前应立即调合血气，不能吃太性热的食材，能够 服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药(健脾养胃)、川芎、藕(补钙)、海带丝(止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒)。2,生理期时，阴血下泄，气血偏旺，这时候不能吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶糕等3,月经后要滋阴降火 月经后要滋阴降火，补充以前流 [2] 失的血气，能够 煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃子排、淮山药、藕，自然最好可以服食补阴养血气的中药材。另外在这段时间还可以多吃一些“灰黑色”的食材，比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。4,一些特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。 5,生理期应当多吃的东西 生理期内要多吃葱根、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够 多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。