一、《健身动起来》频道介绍

《健身动起来》是体育台每天早上六点的一档频道。综艺节目內容多种多样，顺从各年龄层的运动健身要求。健康的身体源于于健康的生活方法。《健身动起来》全新升级发布身心健康规律健身运动系列产品，协助您打造出高品质日常生活。综艺节目內容多种多样，有营养学家蒋峰为您分析营养成分与性命的关联，有运动健身精锐与您共享有节奏感、有规律性的规律健身运动。时尚潮流、器材、青春年少、中华民族、中老年健身等系列产品，总有一种合适您。

　　

　　二、周捷介绍

　　周捷，1991年11月7太阳升起生在湖南省，毕业于北体大，前中国文化体操队大将，体操王子邹凯的老婆。2013年11月4日下午，奥运会“五金王”邹凯和女朋友周捷宣布结婚登记。两个人谈恋爱5年总算走到最后，另外也用实际行动破碎了提出分手的传闻。她也是《健身动起来》频道聘用的健身房教练之一。

1. 　　运动健身对女性胸部的益处

　　女性的乳房坐落于胸大肌上，而乳房主要是由人体脂肪和乳腺组成的。肌肉训练能够 提升胸大肌的薄厚，视觉效果上做到让胸部更挺、更大的实际效果。并且还能够改进乳房下垂、避免 胸部外扩、赶跑反感的腋下副乳，一套训炼处理好几个苦恼。

　　四、胸部训练会让胸部发硬吗？

　　不容易。胸部肌肉训练锻练的是胸大肌，不容易改变人体脂肪的绵软水平。总是让胸部人体脂肪下的肌肉越来越紧实牢固，强大的肌肉会撑起你的胸部，看上去当然更为圆润挺立。

　　

五、女孩锻炼胸肌的方式

　　女孩能够 根据锻练，使自身的胸部肌肉更为的挺立极致。

　　1.两脚交叉式跪地做仰卧起坐。两脚交叉式跪地，小腿肚维持没动，用膝关节的能量扛起，两手做仰卧起坐，那样能够 非常好的锻练胸部肌肉和大大腿肌肉。

　　2.房间内做仰卧起坐。做的方式是要是用腰部的能量，两手紧抱颈部，往上做，要是保证45度就可以，不必保证贴紧膝关节，那样维护颈部。

　　3.平躺着举哑铃。那样能锻练胸部两边的肌肉，使线框更为的突显，更为的显著。胸部肌肉更为的强。

　　4.做球上举哑铃。那样作法不但能够 锻练胸部，还能使本身的工作压力缓解，还能锻练到胳膊的肌肉。

　　5.平躺锻炼身体。能够 在入睡以前在床上，两手贴紧床，后脚交叉式坚起，像小虫子一样，做肠蠕动健身运动，在原地不动做，能够 锻练胸部，让胸部更为的挺立。