红薯的热量，红薯的营养价值

时间：2016-09-08 12:22:45 魔新豆网

　　地瓜是我们平常经常吃的一种粮食作物，在日常生活中，许多人到减肥瘦身的情况下，会对食物热量特别关心。那麼，红薯的热量多少钱呢?

　　红薯的热量

　　每100克新鮮地瓜中，仅含0.2克的人体脂肪，造成的发热量也仅有99大卡，是稻米的1/3，由此可见其发热量压根避而远之高了，应当说成一种低热量、低能源的食品了。

　　并且，地瓜中最关键的成份便是木薯淀粉了，熟的地瓜与土豆的发热量是一样的，因而，妈妈们没有必要忧虑吃红薯会长胖的问题。

　　值得一提的是，地瓜与果脯混和煮以后，发热量要比一般的地瓜高于50%，因而，喜爱吃红薯的母亲也還是要留意一下，吃红薯的情况下不加糖或是别的甜品会更好一些。

　　红薯的营养使用价值

　　1 地瓜中的蛋白和人体脂肪是较为少的，可是它含有的蛋白品质较为高，而且这类蛋白能降低人体脂肪，能协助我们保持肝肾功能的一切正常运作。

　　2 地瓜中带有比较多的黏蛋白，可以避免胆固醇在血管壁中沉积，有避免动脉硬化，防止心血管疾病的功效。

　　3 地瓜中的多种多样营养元素填补了正餐的不够，常常服用能够补充身体需要的营养物质，使人体更健康，也更长命。

　　4 地瓜中带有较多的木薯淀粉和膳食纤维素，能推动胃肠的肠蠕动，有益于身体废弃物和内毒素的立即排出来。

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