免疫力低下总感冒？医生建议：除了维C，这几种食物帮你预防感冒
很多人听闻，吃维生素C能够 预防流感，因此长期服用维他命C。那麼，维他命C确实有预防流感的功效吗?
实际上，长期服用维他命C没法预防流感。维他命C的抗氧化和别的特性能提高人体免疫工作能力，可是仅有大使用量维他命C才可以具有增加抵抗力的功效，剂量维他命C(60-100mg)只有考虑平时摄取需要，并不可以防止和治感冒。
维他命C做为身体必不可少的营养元素，自然要确保每天的一定量摄入，针对一些免疫力下降的人，摄取维他命C会具有服务性的医治功效，可是它并不可以减少病毒性感冒的患病率。因此 长期服食维他命C来预防流感可能并无利处，假如因而而扩大吃药使用量将是十分风险的。
预防流感，一是防止病毒性感冒，一般能够 多饮水、注意保暖、生活规律、不必过度劳累、适度的锻炼，都可以降低发烧感冒的概率。二是防止流行性感冒，注射流感疫苗是一个非常好的挑选，也有流感爆发季，不必去人流较多的公共场合，尽可能不必触碰发烧感冒病人，培养优良的本人生活习惯，降低感染的概率。
还能够根据饮食疗法来做到目地，许多食材常吃都有利于提升人体抵抗能力，预防流感。
箩卜
预防感冒吃萝卜，箩卜中的箩卜素，针对治感冒有与众不同的功效，能够 将箩卜剁碎，压汁，随后添加小量生姜水，再天赋加点糖或是纯蜂蜜，冲进沸水食用，每日喝三次，连喝二天，针对清热解毒、散寒非常好实际效果。
平菇
食用菌中平菇也是经常吃的一种，平菇不但美味可口，还能提高人的免疫能力，关键是由于平菇带有一种香菇多糖，除开平菇，猴头菇、木耳、白木耳、百合花等，都有利于提高身体免疫力。
冬瓜
冬瓜带有多种营养，能推动胃肠身心健康，增强抵抗力，推动基础代谢和血液循环系统，冬瓜中的维生素E成分十分高，有抗氧化性和提高免疫力的功效。
淮山药
山药的营养和健康保健实际效果早已被大伙儿接纳，常吃山药能使加快生物体衰退的酶促反应显著降低，有利于益寿延年，淮山药的块茎含有含糖量，能够 刺激性和调整人体免疫系统，淮山药含糖量针对环磷酰胺造成的体细胞免疫抑制有抵抗功效，能够 使被抑止的免疫细胞作用一部分或是所有恢复过来。
酸牛奶
酸牛奶带有很多的益生菌粉，能够 维持胃肠身心健康，防止肠胃炎、胃病造成的发烧感冒，此外，乳酸菌饮料还能加速血红蛋白浓度的增长，提升身体的免疫能力。
连藕
连藕带有丰富多彩的营养成分，含有铁、钙、绿色植物蛋白、维他命C及丰富多彩的木薯淀粉，煮开的连藕能够 除去寒性，促进消化，提高胃口，气血虚的人常吃连藕，能够 改进身体素质，预防流感。