午睡用这5个方法，健康效果增加一倍！
时间：2017-05-27 11:30:38 魔新豆网
从现代养生的角度分析，午睡的保健意义非常重大。研究发现，如果你有长期午睡的习惯，那身体就会更加健康。可见，午睡很重要。下文是保健专家具体介绍了健康午睡的方式和方法，感兴趣的你不妨来试一试。
1.每天午睡，有益心脏。
2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
123456下一页
本文标签：