嗜睡疾病缠身的信号,最可怕的是最后一种病
时间:2017-05-07 10:40:52 魔新豆网
嗜睡如不影响工作和生活就还好,但通常白天困乏会降低做事效率,最好引起重视,并及时解决哦~
嗜睡的常见原因
1、没睡(够)好的表现
一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子,患有晚睡强迫症,明明困die了,还抱着手机刷不停。特别是上班族,如果上班期间晚睡,又要早起,那不足7小时的睡眠时间,大部分人就会白天犯困,想睡觉。
还有一个就是睡眠质量差。导致睡眠质量差的原因很多,比如失眠,做梦,打呼等,即便睡足7小时,第二天醒来还是会觉得累,时间长了自然会变得嗜睡,而且有头晕的症状。如果不及时调节,还会引起神经衰弱。
解决办法——很简单,睡觉。一定要克服“晚睡强迫症”,到点放下手机,一定要睡够7~8小时。并排除引起你睡不好的外在因素,营造良好的睡觉环境,防治失眠。
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