减龄10岁的保健秘籍，养出好女人！
时间：2017-05-09 10:31:41 魔新豆网
女人，要学会对自己好一点，当然对自己的好，就少不了对身体的保养呵护，想知道如何保养身体吗，这里有十个保健方法，让你了解如何全方位呵护自己的身体，越来越年轻。
俗话说“好女人都是“养”出来的”，但如何“养”很关键，记住这10个保健方法，让女人年轻10岁——是送给女人们最好的礼物!
1、保护乳腺——每天扩胸10分钟
乳腺癌可以说是女性排名第一的恶性肿瘤，预防乳腺癌要经常呵护乳腺，最简单的就是扩胸运动。建议每天休息时，经常做一做，尤其是40岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。
首先，挺胸抬头，将胳膊抬至胸部，平行地面，然后向内屈肘，由内而外伸展，这时胳膊别展开，保持屈肘。
每次做个十分钟，每隔1小时做一次。还有加强版的，将胳膊抬至胸部，两手放在两肩上，胳膊屈肘与地面平行，高度依然与胸齐平。运动时由内向外伸展，伸展时胳膊不要展开。
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