男人这8件事做好了，一生远离癌症！

时间：2016-09-08 13:21:26 魔新豆网

　　癌症是当今威协人类身心健康的关键凶手，关键产生在中老年中。对它的发病原因、病理学仍有很多疑问，现阶段还欠缺合理的治疗方法，癌症诊断证明在大家眼里如同一张死亡通知单。防止癌症、提升存活品质变成医疗界重中之重。研究表明，80%以上的癌症是因环境恶化及生活习惯不善引发。因而，防止欠佳的生活方式，根据锻炼身体、科学饮食、控制喝酒、防止紫外光过多直射、戒烟戒酒等方法，是能够防止癌症的。

　　1.科学安排饮食搭配

　　最先要留意饮食卫生安全，抓牢“癌从口入”这一关。饮食搭配要多元化，不挑食、不挑食，使食材的营养元素尽可能完善和均衡，既不必缺乏维生素a，也不必缺乏营养，多吃全粮食品(杂粮)、粗粮、豆类食品，新鲜水果和新鲜水果，低热量食品，淡水鱼、海鲜产品、豆类食品、低热量乳制品。膳食结构中蔬菜水果、新鲜水果、谷物和豆类食品应占2/3以上，每日吃尖肉（即牛、羊、生猪肉）不可超出90克，最好吃鱼和禽畜以取代尖肉。不要吃过烫的、发霉霉变、刺激强的食材，尽量避免吃煎炸、熏制、腌渍、精白米面、高糖高热量、高脂的食材和带有食品防腐剂的食材及饮品等。

　　2.维持开朗的心态

　　有着豁达大度的胸襟，摆脱消沉不自信、消极悲观等消极情绪，日常生活维持天天开心，不适合悲悲凄戚；乐观豁达大度，不适合自暴自弃。有的人爱吃后悔药，爱抱怨人，或将很慢和抑郁憋在心里而使自身无法得到摆脱、发泄，那样就相当于使癌魔在我们的身上潜伏了同盟军。

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